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La pera es una fruta en apariencia sencilla, pero te gustará saber que, gracias a sus propiedades nutricionales, te cuidas cuando la comes. ¡Sácale partido descubriendo sus bondades!
Se denomina pera al fruto de distintas especies del género Pyrus, integrado por árboles caducifolios conocidos comúnmente como perales. 1 Sin embargo, cuando se trata del fruto comestible, se hace referencia mayormente al producido por el llamado peral común ( Pyrus communis ).
La pera es una fruta que se caracteriza por ser rica en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a combatir el estreñimiento, regular el azúcar en la sangre y favorecer la pérdida de peso. Conozca otros beneficios de la pera para la salud y cómo consumirla.
Propiedades de la pera. Su gran jugosidad la hace refrescante, útil para aplacar la sed, y un buen recurso frente al calor del verano, sobre todo si se toma licuada. Se trata de una fruta muy pobre en grasas y proteínas, pero constituye una buena fuente de energía gracias a sus hidratos de carbono (10,6 %).
4 de mar. de 2023 · La pera es una fruta jugosa y refrescante, dulce y sabrosa. Es muy adecuada para lograr un enriquecimiento vitamínico y favorecer una dieta sana y equilibrada. Su consumo es aconsejable para todas las etapas de la vida por sus propiedades, vitaminas, calcio y nutrientes.
Comer 1 pera al día aporta muchos beneficios para la salud. Descubre qué propiedades aporta y cuál es su composición nutricional por cada 100 gramos de pera.
6 de sept. de 2018 · Esta fruta de piel delgada, pulpa jugosa y sabor dulce es una buena fuente de fibra, por lo que las personas con dificultad para ir al baño deben aficionarse a la pera, por su suave efecto...
6 de jun. de 2021 · 5 beneficios de comer pera. 1.-. Las peras nos hidratan. Contienen más de un 80% de agua biológica que hidrata nuestras células. Al mismo tiempo, debido a la acción diurética de la pera se favorece la función de los riñones y por lo tanto la eliminación de toxinas de nuestro organismo.
Propiedades saludables de la pera: ¿qué vitaminas contiene, porqué se recomienda en las dietas de adelgazamiento, cómo comprarla, quiénes deben tomarla?
Quizás no sea de las frutas más atractivas pero si de las más prácticas, digestivas y que está disponible todo el año.
