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30 de jun. de 2021 · Tal y como hemos comentado, es fundamental promocionar los hábitos de vida saludables para prevenir la obesidad. No solo llegará con cuidar la dieta o con practicar ejercicio. Para conseguir un buen estado de composición corporal hay que considerar todos los aspectos mencionados.
La obesidad se caracteriza por el exceso de peso causado por el sedentarismo y el consumo de alimentos ricos en grasas y en azúcar, lo que puede causar enfermedades y baja autoestima. Conozca los tipos de obesidad, sus síntomas y cómo se realiza el tratamiento
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de muchas enfermedades crónicas, incluidas la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares, así como varios tipos de cáncer.
La obesidad influye en aspectos de la calidad de vida como el sueño o el movimiento. El diagnóstico del sobrepeso y la obesidad se efectúa midiendo el peso y la estatura de las personas y calculando el índice de masa corporal (IMC): peso (kg)/estatura 2 (m 2).
1. Dieta equilibrada: Prioriza una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita el exceso de grasas saturadas y azúcares refinados. 2. Regular las porciones: reconocer porciones adecuadas. 3. Comer conscientemente: Presta atención a lo que comes.
¡Lleva una dieta variada, modera las cantidades, garantiza una buena higiene del sueño (7-8h) y realiza ejercicio y actividad física! Comer es un placer y hacerlo de manera saludable y equilibrada no es aburrido.
Prevenir y controlar el sobrepeso y la obesidad es fundamental para mantener una buena salud general. La adopción de estas 10 estrategias efectivas puede ayudarte a mantener un peso saludable, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar tu calidad de vida.
10 de ago. de 2023 · Activa y regula el metabolismo. Permite mantener el balance energético del organismo, gastando el exceso de calorías ingeridas con la alimentación y evitando la acumulación de grasa en el tejido adiposo. En otras palabras, ayuda no sólo a perder peso, sino también a no ganarlo.
Aprenda cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad en niños y adultos. Encuentre enlaces a un plan de alimentación y ejercicio evaluado por el NHLBI, llamado Tratar de mantener un peso saludable.
Conoce cómo Prevenir la Obesidad y la importancia de tratar esta enfermedad a tiempo. Toma el control de tu peso con el Dr. Rubén Luna.
