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Una alimentació saludable es defineix com aquella que és satisfactòria, suficient, completa, equilibrada, harmònica, segura, adaptada a cada persona i a l’entorn, sostenible i assequible. Per ajudar-nos a incorporar-la a la nostra vida quotidiana, disposem de diferents eines basades en els coneixements científics més actuals sobre nutrició.
2 de sept. de 2024 · ¿Quieres empezar a comer mejor y además planificar mejor tu dieta? Este menú semanal saludable te va a ayudar a conseguirlo.
Según la OMS, realizar una dieta sana y balanceada durante nuestra vida nos ayuda a prevenir la malnutrición, enfermedades no transmisibles (diabetes, cardiopatías, accidentes cardiovasculares y cáncer) y diferentes afecciones.
Se denomina dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a mantener, recuperar o mejorar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.
Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer.
Seguir una dieta saludable significa incluir la variedad de alimentos nutritivos que nuestro cuerpo necesita. Pero, muchas veces no contamos con las herramientas necesarias para organizarla.
16 de ago. de 2023 · Està més que demostrat: l’alimentació saludable pot ajudar-nos a mantenir-nos sans. Concretament, quan ens alimentem de forma saludable, podem reduir el risc de patir obesitat, malalties del cor, malalties neurològiques, diabetis, pressió arterial alta, hipertensió i, inclús, alguns tipus de càncer.
Los alimentos que componen una alimentación saludable son las verduras y hortalizas, las frutas, los cereales integrales, el aceite de oliva, las legumbres, los frutos secos como las nueces, los pescados y mariscos, los huevos, los lácteos y las carnes blancas. Todo ello, condimentado con hierbas aromáticas y especias.
Una dieta saludable es una de las bases para la salud, el bienestar, el crecimiento óptimo y el desarrollo, y protege contra todas las formas de malnutrición.
6 de mar. de 2017 · Descubre cómo mejorar tu salud y bienestar con una dieta equilibrada y nutritiva. Nuestra completa guía ofrece consejos prácticos, recetas deliciosas y recursos útiles para ayudarte a adoptar hábitos alimenticios saludables.
