Search results
16 de abr. de 2024 · “ El sueño es el gran regulador del sistema nervioso. Para saber si no estás durmiendo bien o lo suficiente basta con ver cómo te sientes al levantarte”, apunta la experta antes de desvelar...
5 de may. de 2024 · Las 3 formas más efectivas para relajar la mente y el cuerpo antes de dormir. Para Moreno, existen tres formas de encontrar esa paz previa al sueño que nos lleve al mismo. Son las siguientes: 1.
2 de may. de 2024 · Tener sueños o pesadillas intensas o notar cambios en la rutina habitual de sueño son indicios de que la comida podría estar interfiriendo con el sueño, dijo el doctor Raj Dasgupta, asesor médico jefe de Sleepopolis, a Fox News.. Alimentos ‘amigables’ con el sueño. Las comidas con proteínas magras, con alto contenido de fibra, ricas en carbohidratos complejos e incluso los lácteos ...
2 de may. de 2024 · Dormir bien no solo es cuestión de horas, la calidad de nuestro sueño, y el tiempo que pasamos en las fases de sueño profundo, determinan nuestra salud
24 de abr. de 2024 · Además, esa dificultad para conciliar el sueño (insomnio crónico) nos conduce, entre otros problemas, al aumento de la dispersión mental y la falta de concentración. Además, otra de las ideas que recoge el libro de Rojas es que la falta de sueño provoca impaciencia, irritabilidad y mal humor. Y concluye: "Si cuidas tu descanso ...
30 de abr. de 2024 · “La soledad es la sensación de estar solo incluso cuando estás rodeado de personas.” ‒ Wayne Dyer. “La soledad es la única prisión de la que no puedes escapar.” ‒ Paul Williams. “La soledad es como una enfermedad. Puede consumir tu alma si lo permites.” ‒ Paulo Coelho. “La soledad es la experiencia humana más común, pero la menos hablada.”
4 de may. de 2024 · Tomar el sol; Tomar suplementos de vitamina D; Sauna de infrarrojos; Recibir un masaje; Salir de excursión; Pensar en positivo; Escuchar música tranquila o sonidos de la naturaleza; Meditar ...
