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Hace 18 horas · Trucos para no abandonar la costumbre de caminar. Cambiar la ruta. Dividir el tiempo destinado a caminar en dos (dos caminatas de, al menos, 30 minutos cada una). Andar acompañado (mantiene la ...
Hace 18 horas · Incrementa la intensidad: Caminar a un ritmo más rápido puede reducir el tiempo necesario para completar un kilómetro y aumentar la cantidad de calorías quemadas.Un paso acelerado puede llevar entre 8 y 10 minutos por kilómetro.; Varía tu rutina: Incluye intervalos de caminata rápida o incorpora subidas y bajadas si es posible.Esto no solo reduce el aburrimiento, sino que también ...
Hace 18 horas · Si te preguntas qué debes hacer para calmar la mente con esta técnica, pues bien lo primero que debes saber es que se puede llevar a cabo en un parque, jardín o en un entorno tranquilo de tu ...
