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20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.
20 de abr. de 2024 · ¿Cómo reaccionas cuando no puedes dormir? ¿Has intentado mejorar el sueño? Las preguntas más comunes sobre tu rutina diurna pueden ser las siguientes: ¿Te sientes descansado cuando te despiertas o estás cansado durante el día? ¿Te duermes o tienes problemas para mantenerte despierto mientras estás sentado en silencio o ...
29 de abr. de 2024 · El insomnio en los adultos es la dificultad para conciliar el sueño o para mantenerse dormido en las noches o cualquier otra afectación que impida tener un sueño reparador. Por ello, la persona duerme menos de lo que desearía y de lo que debería.
Hace 1 día · Según estudios, como uno publicado en Nature, no dormir lo suficiente deteriora significativamente la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, complicando procesos como el aprendizaje y la memoria. Noticias relacionadas. Atención: dormir poco a los 50 años, y antes, se puede pagar con demencia a los 70.
Hace 6 días · SUEÑO. Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño La falta de sueño entre los jóvenes es un problema grave, ya que se encuentran periodo ...
Hace 6 días · Los resultados mostraron que usar luz brillante durante sus turnos laborales les permitía reentrenar el cuerpo y superar el cansancio. 5. Realizar ejercicios de respiración. Respirar de manera controlada y profunda aumenta los niveles de oxígeno en la sangre, por lo que ayuda a contrarrestar la sensación de sueño.
4 de may. de 2024 · La dificultad para dormir es algo común en el ser humano. Sin embargo, si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar tu salud y hacer que sea difícil sobrellevar tu día.
