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1. muylila.com › 2024/05/20 › no-puedo-dormir-por-que-que-hagoNo Puedo Dormir: ¿Por Qué y Qué Hago? - Lila

   muylila.com › 2024/05/20 › no-puedo-dormir-por-que-que-hago

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   ¿Por qué no puedo dormir? Que estás haciendo mal; No puedo dormir ¿Qué hago? Abordaremos los diferentes elementos que puedes considerar para crear una rutina de sueño que te ayude a dormir mejor y a despertar descansada y con energía. Entendiendo los Desafíos del Sueño en las Mujeres. Entendiendo los Desafíos del Sueño en las Mujeres.

2. www.cronista.com › informacion-gral › dormir-poco-asi-impacta-en-tu-cuerpo-y-tuDormir poco: así impacta en tu cuerpo y tu cerebro tener un mal...

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   Hace 4 días · Dormir poco puede tener efectos adversos tanto en tu cuerpo como en tu cerebro. A menudo, subestimamos la importancia de una buena noche de descanso , pero las consecuencias de no hacerlo pueden ...

3. www.xatakahome.com › domotica › me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-meMe costaba dormir, así que he configurado Alexa para que me ayude...

   www.xatakahome.com › domotica › me-costaba-dormir-asi-que-he-configurado-alexa-me

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   Hace 3 días · No obstante, a veces con órdenes sencillas puedes encontrar utilidades que no sabía que tenía: es el caso de Alexa y cómo me ayuda a conciliar el sueño. Porque con pocas órdenes bastante sencillas he conseguido dormir mejor gracias al asistente de Amazon, integrado en sus altavoces y en mi hogar más o menos inteligentes me relaje, mejore el ambiente de mi dormitorio y en definitiva, me ...

4. www.divinity.es › life-style › 20240520Adiós a dormir mal: la técnica 4-7-8 para coger el sueño en un...

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   Hace 1 día · La técnica 4-7-8 promete la conciliación del sueño de forma sistemática es tan solo un minuto a través de la respiración. Existen pocas sensaciones peores que la de meterse en la cama y no ...

5. okdiario.com › metabolic › psicologiaRutina nocturna antes de dormir: haz estas cosas y dormirás ... -...

   okdiario.com › metabolic › psicologia

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   Hace 2 días · 1 Rutina nocturna antes de dormir. 1.1 Desconexión digital. 1.2 Meditación y respiración consciente. 1.3 Diario de gratitud. 1.4 Afirmaciones positivas. 1.5 Lectura relajante. 1.6 Té de ...

6. www.businessinsider.es › melatonina-no-soluciona-todos-problemas-insomnio-1386399Por qué la melatonina no soluciona todos los problemas de...

   www.businessinsider.es › melatonina-no-soluciona-todos-problemas-insomnio-1386399

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   Hace 5 días · Pero aunque se la conozca como "hormona del sueño", no sirve para combatir todos los problemas de insomnio. Esto se debe a su rol en el ciclo sueño-vigilia. Es difícil saber cuál es el consumo de melatonina en España. Ya que se vende como suplemento nutricional, y no aparece en fuentes oficiales. No obstante, es de esperar que con más de ...

7. www.eldiario.es › era › ayuda-magnesio-dormir-mejor_1_11367317¿Nos ayuda tomar magnesio a dormir mejor? - elDiario.es

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   Hace 2 días · Los suplementos de magnesio son populares como ayuda para conciliar el sueño, pero ¿qué sabemos de su efectividad? "Como el resto de suplementos que están de moda, tiene estudios muy limitados"