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3 de mar. de 2023 · ¿Has oído que la avena tiene propiedades muy beneficiosas? Así es. Descubre aquí las propiedades de la avena, sus beneficios y sus contraindicaciones, así como las mejores formas de tomarla.
La avena es uno de los alimentos nutricionalmente más completos, pues aporta muchos beneficios a nuestra salud. Veamos cuáles son las principales propiedades de la avena, con razones de peso para que la incluyas en tu dieta.
La avena, sabrosa y rica en proteínas, ayuda a regular el colesterol y a prevenir los altibajos de glucosa. Incluirla en la dieta es fácil.
Avena es un género de plantas de la familia de las poáceas, [1] utilizada como alimento y como forraje. Si bien en épocas tempranas la avena no tuvo la importancia del trigo o la cebada, en Asia Central se cultivaba en buena cantidad, aunque se la consideraba una mala hierba.
1 de oct. de 2019 · La avena es un cereal de grano entero (conserva las tres partes que lo componen: germen, endospermo y salvado) rico en hidratos de carbono complejos, de absorción más lenta, que hace que aporte...
La avena tiene varios beneficios para la salud como regular el intestino, reducir el colesterol y controlar el apetito, pudiendo consumirse en forma de copos de avena, bebida vegetal o harina. Obtenga más información sobre la avena y sus beneficios para la salud, con algunas recetas como galletas...
19 de feb. de 2024 · Como explica en un artículo Beatriz Castro Pérez, licenciada en Farmacia y especialista en dietética y nutrición, la avena es un cereal rico en nutrientes, vitaminas y minerales, y también aporta una buena cantidad de energía cuando se consume, siendo la base de la alimentación de muchas culturas.
16 de ene. de 2023 · Unplash. 1. Es rica en antioxidantes. Las avenantramidas son unos polifenoles que se encuentran casi exclusivamente en la avena. Según algunos estudios científicos, estos antioxidantes son uno de los componentes que hacen a la avena especialmente beneficiosa para el sistema cardiovascular.
31 de jul. de 2014 · Dentro de la gran variedad de cereales que tenemos para incluir en nuestros platos, la avena se destaca por sus gran contenido en fibra, sus buenas grasas y sus micronutrientes en grandes cantidades.
9 de feb. de 2024 · La avena es uno de los cereales más consumidos en todo el mundo. Sabrosa y versátil, es un auténtico tesoro nutricional: rica en proteínas, vitaminas, minerales, ayuda a regular el colesterol ...
