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3 de mar. de 2023 · ¿Has oído que la avena tiene propiedades muy beneficiosas? Así es. Descubre aquí las propiedades de la avena, sus beneficios y sus contraindicaciones, así como las mejores formas de tomarla.
La avena es fuente de nutrientes, aporta una gran variedad beneficiando a distintas funciones del organismo es rica en minerales; en vitaminas; en ácidos grasos insaturados; en carbohidratos; en proteína; en fitoquímicos, que son un compuesto que producen las plantas y ayuda a prevenir que las sustancias cancerígenas ataquen a las células ...
La avena contiene una fibra soluble llamada betaglucano. Consumir 3 g diarios de la misma (o 75 g de copos o 40 g de salvado) baja el colesterol en pocas semanas. Contiene otras sustancias beneficiosas, como la lecitina, o fitoesteroles como el avenasterol o el betasitosterol, con efectos comprobados en el control del colesterol LDL o "malo".
Avena es un género de plantas de la familia de las poáceas, [1] utilizada como alimento y como forraje. Si bien en épocas tempranas la avena no tuvo la importancia del trigo o la cebada, en Asia Central se cultivaba en buena cantidad, aunque se la consideraba una mala hierba.
1 de oct. de 2019 · Actualizado 12/03/2021 a las 17:43h. La avena es un cereal de grano entero (conserva las tres partes que lo componen: germen, endospermo y salvado) rico en hidratos de carbono complejos, de ...
La avena tiene varios beneficios para la salud como regular el intestino, reducir el colesterol y controlar el apetito, pudiendo consumirse en forma de copos de avena, bebida vegetal o harina. Obtenga más información sobre la avena y sus beneficios para la salud, con algunas recetas como galletas...
19 de feb. de 2024 · Como explica en un artículo Beatriz Castro Pérez, licenciada en Farmacia y especialista en dietética y nutrición, la avena es un cereal rico en nutrientes, vitaminas y minerales, y también aporta una buena cantidad de energía cuando se consume, siendo la base de la alimentación de muchas culturas.
