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1. Zwift. Los expertos y los notan expertos coinciden: Zwift es una de las mejores aplicaciones que hay para practicar ciclismo o spinning en casa. Tiene una tonelada de rutinas de entrenamiento, con diferentes intensidades y planes. Pero lo mejor es su fuerte componente social.
Hace 5 días · Las apps de ciclismo indoor son aplicaciones de software que permiten a los usuarios participar en clases virtuales de ciclismo o en entrenamientos en sus propias bicicletas estáticas de interior. Estas aplicaciones suelen ofrecer una variedad de entrenamientos y clases de ciclismo dirigidas por instructores virtuales y que pueden ...
Hace 1 día · JUMPING JACKS. Debes partir de una posición de pie, con ambos pies separados a la anchura de la cadera y los brazos a los lados. Ahora, dobla las rodillas e impúlsate con los pies para saltar y cuando lo hagas, abre las piernas a los lados hasta que supere un poco la anchura de los hombros, y luego vuelve a saltar hacia el centro.
Hace 5 días · En este sentido, las clases como 'HIIT' (entrenamiento de ejercicios funcionales a alta intensidad), 'Spinning' (trabajo de alta intensidad en bicicleta estática) o 'BodyCombat' (entrenamiento...
Hace 5 días · Pero estos días, el trabajo te tiene más tiempo en la carretera que en casa y simplemente no puedes justificar la abultada tarifa de membresía. La solución : ¿Viajando en coche? Puedes hacer un gran entrenamiento con nada más que una pesa rusa (prueba con 16 kg o más) y/o un juego de mancuernas (de 15 kg a 22,5 kg) guardadas en la cajuela.
Hace 5 días · 16. Increase Your Stamina And Endurance. If you’re looking to get fitter and healthier and to build up your stamina and your endurance, spinning is ideal. Spinning is the perfect physical activity to increase lung capacity, boost your VO2 Max levels, increase your stamina, and increase your endurance.
Hace 3 días · Estírate, lleva el peso de tu cuerpo a la mano y piernas delanteras y levanta la pierna que tienes atrás. Debe estar bien estirada y el pie en flex, activo. Levanta lentamente la mano que ...
