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La dieta DASH puede ayudar a bajar la presión arterial alta, el colesterol y otras grasas en la sangre. Puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y ayuda a bajar de peso. Esta dieta es baja en sodio (sal) y rica en nutrientes.
La dieta DASH es un sistema de nutrición para personas con hipertensión. Fue desarrollado por los organismos relacionados con la salud del corazón en Estados Unidos. Esta dieta se basa en la restricción de sal, grasas saturadas, grasas trans y azúcar. Se permiten frutas, verduras, así como cereales integrales y carnes bajas en grasas.
La dieta DASH, también conocida como Dietary Approaches to Stop Hypertension (que suena como algo sacado de un laboratorio secreto), es un plan de alimentación diseñado específicamente para ayudar a combatir la presión arterial alta.
8 de nov. de 2020 · La dieta DASH plantea la reducción del consumo de productos procesados o precocinados, aumentando el de frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos secos, pescados y carnes bajas en grasa, además del consumo de un alto contenido de lácteos desnatados.
DASH son las siglas en inglés de "Enfoques dietéticos para detener la hipertensión". Este plan de alimentación se basa en estudios patrocinados por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Contribuye a reducir la presión arterial alta (hipertensión) y a mejorar los niveles de colesterol.
11 de ene. de 2022 · El plan de alimentación DASH y otros cambios de estilo de vida pueden ayudar a bajar la presión arterial. Estos incluyen mantener un peso saludable, hacer ejercicio y no fumar. NIH: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre
La dieta DASH ayuda a reducir la presión arterial desde el plato. Aprende cómo ponerla en práctica aumentando el consumo de frutas y verduras frescas, cereales integrales, pescados, carnes y lácteos bajos en grasa, y frutos secos.
