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24 de feb. de 2022 · Push-up: el mejor ejercicio de fuerza para trabajar pecho, brazos y abdomen. Las clásicas flexiones de brazo (o fondos de pecho) son la mejor prueba para medir la fuerza del cuerpo y tonificar...
12 de sept. de 2023 · Aprende la técnica correcta para hacer push ups, un ejercicio genial para trabajar el pecho, el tríceps y el core. Evita los errores más comunes y los beneficios de este ejercicio para tu salud y fitness.
15 de feb. de 2022 · Aprende a hacer push-up de forma correcta para mejorar tu composición corporal, verte bien y sentirte fuerte. Descubre los beneficios, las variantes y los consejos para hacer push-up de forma adecuada con la forma perfecta de lagartija.
Al realizar de forma correcta las push up, desarrollarás la fuerza real en tus tríceps, pectorales, deltoides, glúteos y núcleo (entre otras áreas). Lo más importante es que te centres en la calidad de los movimientos. Eso significa hacer tantas flexiones como puedas y no perder tiempo en una sola.
¿Quieres aumentar la fuerza de tu parte superior de tu cuerpo? Descubre las mejores variantes de push up para realizar este ejercicio y mejorar tus músculos pectorales, tríceps y deltoides. Aprende cómo hacer correctamente el push up, qué materiales usar y qué beneficios tienes cada una de las modificaciones.
Los push-ups, o lagartijas, son un ejercicio fundamental dentro de CrossFit por su gran capacidad para desarrollar fuerza en el pecho, hombros y tríceps. Además, trabajan la estabilización del core, lo que es clave para ejecutar múltiples movimientos en este deporte.
¿Qué es una Push-up? Un push-up es un ejercicio común de peso corporal que se dirige principalmente a los músculos del pecho, tríceps y hombros. También involucra muchos otros músculos en todo el cuerpo, especialmente el núcleo, para mayor estabilidad.
