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Hace 2 días · “La ansiedad durante el sueño puede ser un factor que contribuye a estar despierto durante la noche, ya que puede provocar sentimientos de ira, frustración e impotencia”, explica el Dr. Winter. Y, por supuesto, estos sentimientos no favorecen un buen sueño nocturno. 2. Tu dormitorio es luminoso, cálido y ruidoso.
Hace 3 días · Las estadísticas no engañan. 1 de cada 2 personas tienen problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo.Así, se estima que aproximadamente el 50% de la población mundial adulta sufre insomnio en mayor o menor medida, un trastorno que abre la puerta a todo tipo de problemas de salud físicos y mentales vinculados a no dormir las horas necesarias o que estas no sean de calidad.
Hace 1 día · Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 40% de la población adulta a nivel mundial sufre de algún tipo de trastorno del sueño, siendo el insomnio uno de los más comunes. Este trastorno afecta negativamente la calidad de vida y puede tener consecuencias graves para la salud física y mental. Un estudio reciente realizado […]
Hace 4 días · Existe un principio ineludible en lo que se refiere al sueño: hurtar horas al descanso nocturno acaba pasando factura. Y no hay atajos ni trucos infalibles, es decir, no basta con dormir una noche durante 12 horas seguidas para compensar el déficit de sueño de las jornadas previas. Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que podría haber más margen de maniobra del que se pensaba y dormir un ...
Hace 3 días · Alimentos a evitar por la noche Consumir ciertos alimentos por la noche puede afectar la calidad del sueño y la salud digestiva, especialmente en personas mayores de 50 años. Es crucial elegir sabiamente lo que se come antes de dormir para garantizar un descanso óptimo. A continuación, se detallan alimentos específicos que se recomienda evitar …
Hace 1 día · Despierta sintiéndote renovado y rejuvenecido.θAyuda natural para dormir: combinando ingredientes naturales, nuestros parches de ayuda para dormir están diseñados para ayudar a los adultos a lograr un sueño más profundo y reparador, lo que resulta en una mañana fresca y bienestar general.Duerme mejor de forma natural: aplica estos parches de insomnio de 30 minutos a 1 hora antes de ...
Hace 5 días · Consecuencias del exceso de ruido nocturno en niños. Al igual que en los adultos, la consecuencia más directa y más evidente en niños y adolescentes de la exposición constante al ruido, sea ...
