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Hace 20 horas · Sin un sueño adecuado y de calidad la salud puede sufrir consecuencias negativas. Las estimaciones sugieren que una de cada tres personas duerme menos de siete horas cada noche, cuando lo ideal es dormir de siete a nueve horas. Al disminuir la calidad del sueño, disminuye la atención, la capacidad de concentración y la memoria.
Hace 4 días · 12 causas por las que siempre estás cansado y con sueño. 20 trucos para dormir mejor, descansar y conciliar el sueño. La técnica de Harvard para quedarse dormido en unos segundos. El insomnio ...
Hace 1 día · Según estudios, como uno publicado en Nature, no dormir lo suficiente deteriora significativamente la capacidad de concentración y el rendimiento cognitivo, complicando procesos como el aprendizaje y la memoria. Noticias relacionadas. Atención: dormir poco a los 50 años, y antes, se puede pagar con demencia a los 70.
Hace 3 días · Con práctica y paciencia, puedes aprender a manejar tus pensamientos y a dormir profundamente durante la noche. ¡No dejes que tus preocupaciones te roben el descanso que mereces! En resumen, los pensamientos recurrentes pueden ser una barrera significativa para conciliar el sueño debido a la ansiedad, el estrés y la preocupación que generan.
Hace 6 días · SUEÑO. Por qué dormimos tan mal, qué consecuencias tiene el insomnio y cómo podemos mejorar el sueño La falta de sueño entre los jóvenes es un problema grave, ya que se encuentran periodo ...
Hace 5 días · El truco para dormir por la noches. Por suerte hay trucos para conciliar el sueño sin tener que tomar pastillas.En la misma emisora de radio han preguntado a sus oyentes cómo consiguen dormirse ...
Hace 4 días · La falta de sueño puede tener una serie de consecuencias negativas para la salud física, mental y emocional, tanto a corto como a largo plazo.La importancia de dormir bien para mantener una ...
