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Hace 23 horas · Los 5 alimentos que hay que comer para vivir más. 1. Frutas y verduras. Las frutas y verduras son esenciales para una dieta equilibrada. Están llenas de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Según Harvard, el consumo regular de frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes ...
Hace 23 horas · Estos ácidos presentes en el salmón son conocidos por su capacidad para mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga. Consumir salmón reg ularmente puede ayudar a mantener altos niveles de ...
Hace 2 días · Granos enteros: Alimentos como la avena, la kiwicha, la cañihua y el arroz integral son excelentes fuentes de fibra, la cual contribuye a la salud cardiovascular y al control de la presión ...
Hace 1 día · Los 15 alimentos que te ayudan a calmar la ansiedad y no te hacen subir de peso. Cena. Truco. Restaurante. Pueblo. Frutas. Pollo. Desayuno. Pasta.
Hace 4 días · Aunque también incluye ciertos alimentos de origen animal como: lácteos, huevos, productos integrales, frutos secos y hongos. La ventaja de este tipo de dieta es que incorpora nutrientes que ...
Hace 5 días · Si incorporas estos 10 hábitos a tu rutina diaria, estarás en el buen camino para mejorar tu bienestar general y promover un estilo de vida más sano. Exploremos cada uno de estos hábitos en detalle y aprendamos cómo unos sencillos ajustes en tu rutina alimentaria diaria pueden reportarte importantes beneficios a largo plazo ...
Hace 5 días · Aprovechar el poder de los frutos secos. Podemos recurrir a las nueces, almendras, avellanas o pistachos sin sal y sin azúcar, crudos o ligeramente tostados, que nos aportarán fibra, grasas ...
